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  1.养心先以静为主


  中医体质辨识仪厂家认为,养好心似“如鱼得水”。也可以这么理解,平和体质的人身体健康,但是难免会受情志之毒所伤,如喜、怒、悲、恐、惊等,所以控制情绪很重要。


  那么如何才能静心呢?人常说“心宽心静百病消”,可见情绪是我们身体的主人。有个好心情,人的气也顺,气顺了就有利于身体强健。整夫生闷气、终曰思前想后、欲望不止的人早晚都会疾病缠身。所以养心一定要静心,心情无法安静、情绪激动时,听听音乐舒缓一下,或练瑜伽、冥想等。


  2.发泄也很重要


  有气就撒出来,有话别闷在心里,想哭就哭出来,这都是一种排毒的方法。有的人很要面子,总是掩饰自己的情绪,心里受了委屈憋着,还认为自己这样做很大度,很有涵养。我们说胸怀大度是什么,是指你遇上该生气的事,心平气和,能包容,不生气。可如果你遇上点小事就生气,还不发泄出来,这种所谓的内涵迟早会把你整出病。所以不要再想那么多,有话就找可信的朋友倾诉,你也可以找个没人的地方大声喊两嗓子,虽然有些做法似乎不雅,可是不伤自己的身体才是重要的。


  当然,我们每个人都有自己不同的发泄方法,不管用什么方法,让自己始终保持心气平和、乐观豁达的心态,达到气血通畅、体质平衡的目的。


  3.学会包容


  如果我们心量狭小,不能容物,遇事斤斤计较,就不可能心平气和、心思安定。假如心胸像虚空宇宙,就能包容世界万物,所谓“宰相肚里能撑船”,我们要能容纳异己的存在,这样心胸才会宽广。



 
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