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  中医体质辨识仪厂家认为,关于睡眠质量的评判,目前尚存在着不同的认识,尽管如此,就目前而言,我们可从以下几点来检测其质量:


  1.入睡快上床后5-15分钟进人睡眼状态;


  2.睡眠深睡中呼吸均匀、无軒声、不易惊醒;


  3.无起夜无梦惊现象,很少起夜;


  4.起床快早起精神充沛、身体轻盈;


  5.精力旺白天头脑清晰,工作效率高。


  一般而言,白天工作量足效高,夜间睡眠质量也就好,甚至睡眠时间可能少些。健康人的日作夜息有序、有质,就会形成一个良性循环。



 
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