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  中医体质辨识仪—气虚质的体质特征及调理

  (一)体质特点

  总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

  气虚质的人,肌肉松软,和别人爬同样层数的楼,气虚的人就气喘吁吁的。讲话的声音低弱,老是感到自己上气不接下气,气不够用,容易出汗,只要体力劳动的强度大就容易累,防御能力下降,所以容易感冒。体形一般消瘦或偏胖,常自汗出,且动则尤甚,动则心悸短气,饮食量少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。

中医体质辨识仪—气虚质的体质特征及调理


  若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。

  (二)养生方法

  补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、。肾皆当补。

  1.功能锻炼  肾为元气之根,故气虚之人宜做养肾功。有助于固摄肾气,补肾益肺。

中医体质辨识仪—气虚质的体质特征及调理


  2.饮食调养饮食不要过于滋腻。

  食宜益气健脾:多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等实物。


 
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