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  中医体质辨识仪的气虚质

  一、气虚质的主要特征:

  1.总体特征:元气不足,容易疲乏、容易出汗等特征。

  2.形体特征:肌肉松软不实。

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  3.常见表现:说话的语音低弱,气短懒言,精神不振,舌淡红,舌边有齿痕,身体脉弱。

  4.心理特征:性格内向,不喜欢冒险。

  5.发病倾向:容易患感冒、内脏下垂等这些病;得病后康复比较缓慢。

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  6.对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

  二、饮食调理:

  1.特征表现:反复感冒、特别爱出汗、说话声音低沉,不喜欢运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。气短乏力的人,属气虚质,肌肉松软。和别人爬同样层数的楼,气虚的人就气喘吁吁的。这种类型的人,讲话的声音低弱,老是感到自己上气不接下气,气不够用,容易出汗,只要体力劳动的强度大就容易累,防御能力下降,所以容易感冒。

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  2.喝一些山药汁。山药补气,是补气的一种中药,可以把山药榨成汁喝。

  3.益气健脾:多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、鸡肉、香菇、枣、桂圆等。少食具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。

  4.可以做一些运动,如散步、做操等,并坚持下去。不要做容易出汗的运动。


 
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