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  从体质养生的角度,生活调摄需要注意哪些方面呢?

  1.要注意“治未病”

  《黄帝内经》中有一句话:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。大病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”意思是说,聪明的人不会生病了才想着去治疗,而是未雨绸缪,预防在先,防病于未然,这在中医上叫作“治未病”。中医体质辨识仪指出“治未病”是体质养生的理论精髓,当疾病尚未发生时,提前预测疾病的发展趋势,并采取相应的防治方法,提高人体的自愈能力,以杜绝或减少疾病的发生。比如春季万物萌生,细菌、病毒等致病微生物也相应活跃,感冒之类的疾病就有可能流行开来,所以中医提出“正月葱、二月韭”的饮食,以提高人们的抗病能力。夏季天气炎热,中暑发生的可能性较大,中医就强调“饮食清淡”“夜卧早起,无厌于日”的养生方案,使中暑的发生率减少。秋季气候干燥,咳嗽一类疾病的发病率相对较高,所以,中医体质辨识仪强调秋季以“养肺除燥”为主,多吃梨以生津解渴,从而使一些时令病的发生降到最低限度。冬季要收藏体内的阳气,注意保暖,早卧晚起,好好休息等。把“治未病”的内容也当作生活的一部分,这就是体质养生的重要组成内容。
中医体质辨识仪介绍生活调摄的注意事项
  2.要顺应自身体质合理生活

  由于每个人的先天身体条件、生活环境、饮食习惯、作息规律等因素各不相同,所以每个人在防病治病的过程就要采取不同的措施。因此,每个人都要知道自己的体质,然后进行相应的生活调适。比如,阳虚的人就要在日常生活中补一补阳,而不要等到生病之后再去吃大量的药物,这对身体的损害是很大的。
中医体质辨识仪介绍生活调摄的注意事项
  3.要注重“心神合一”,以神养身

  《黄帝内经》指出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”也就是说要学会掌控自己的身体和欲望。虽然说人之初,性本善,但是人在成长过程中会不可避免地出现贪婪和欲望,所谓欲望无止境,如果不懂得节制,迟早会被埋葬在欲望之火中。所以,掌控自己的身体和欲望才是长寿的不二法门。在生活中我们很难看见哪个斤斤计较、心事重重、杂念丛生、心胸狭窄的人是能够健康长寿的。因此,在日常生活中,一定要注意调“神”,比如培养养花、旅游等良好的业余爱好,这样一来,对于体质很有帮助。


 
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